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胡大勇，中西医结合骨病专家、英国伦敦大学访问学者，从事骨科临床30余年，有着丰富的临床诊疗经验。...[咨询]
1981年湖北中医学院金匮师资班学习，1989年获上海中医学院硕士学位。 师从殷品之教授、张...[咨询]
师从知名骨科专家徐林教授，曾接受AO内固定技术培训，有近20年的骨科临床工作诊疗经验... ...[咨询]
毕业于安徽中医药大学针灸推拿专业，从事临床中医针灸推拿十余年，先后师从中国著名针灸...[咨询]
立夏，是二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”此时阳气渐长，万物繁茂，养生重点应从春季的“养肝”转向夏季的“养心”。
立夏|养生注意事项 中医理论：心属火，通于夏气。夏季持续炎热易耗心血，扰动心神，出现心烦、失眠、口干舌燥等问题。 建议： 饮食养心：多吃红色食物（红枣、红豆、樱桃）、苦味食物（苦瓜、莲子心）清心火。 午间小憩：11:00-13:00是心经当令，闭目养神15分钟可补益心气。 立夏后湿热渐重，易出现食欲不振、乏力（俗称“苦夏”）。 食疗方：薏米赤小豆粥、山药茯苓汤，健脾利湿。 忌贪凉：少喝冰饮，避免伤脾胃阳气。 夏季运动以温和为原则，避免过度出汗耗气伤阴。 忌直吹空调、冷水冲澡，易致寒邪入络。 夏季易心火旺，情绪烦躁。 方法： 听一些舒缓的音乐。 按压内关穴或神门穴，宁心安神。 中医外治方法 艾灸可温通经络，祛湿散寒，尤其适合立夏后湿气渐重的气候。推荐灸关元、足三里等穴位以固护阳气，督脉灸可振奋阳气，改善虚寒体质。 贴压心、神门等耳穴，调节自主神经功能，缓解夏季烦躁、失眠。 针对心火亢盛引起的口舌生疮，可在耳尖或指尖少量放血泄热。 沿膀胱经（脊柱旁开1.5寸）从上向下轻刮，重点刮心俞、厥阴俞。疏通心气，缓解胸闷、失眠。 ★特别提醒：中医外治技术（包括但不限于针灸、艾灸、放血、拔罐、刮痧、贴敷等）的施治指导及健康建议，需咨询专业中医师，不可盲目照搬。 互动：您有专属的夏季养生小妙招吗？赶快在评论区一起分享吧！
对策：
推荐：晨起打太极、八段锦，傍晚散步微汗即可。
自然降温：用薄荷、金银花煮水代茶饮；穿棉麻衣物透气散热。
